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我终于发现导致我肥胖的五大根源…

发布时间:2018-12-20   阅读量:1887

我终于发现

导致我肥胖的五大根源

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荤素搭配合理饮食


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1、常吃宵夜对胃产生不好的影响,因为胃一整天都得不到休息。

2、一个星期最多吃四颗蛋。。

3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。

4、饭前吃水果。

5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

7、空腹时不要吃蕃茄。

8、每天早晨醒后,可以先喝一杯白开水。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。

11、刚出炉的面包不宜马上食用!

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。

17、多油脂的食物少吃。

18、下午五点后,大餐少吃。

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

20、空腹不要喝牛奶。



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